学生营养午餐菜谱有哪些？米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤。米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤。米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤。三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤。三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬、瓜汤。小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片。米饭、豆腐菌菇煲、炸猪排、西兰花、胡萝卜、鸡片、炒三条(土豆、刀豆、胡萝卜)。每人每天午餐、晚餐的食物种类和数量。昆明高中生学生营养餐配送中心
学生营养餐预防缺乏：经常提供下列矿物质和维生素含量丰富的食物包括：——富含钙的食物：奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、芝麻酱等。——富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、动物血、木耳等；同时搭配富含维生素C的食物，如深绿色的新鲜蔬菜和水果。——富含维生素A的食物：动物肝脏、海产品、蛋类、深色蔬菜和水果等。如果日常食物提供的营养素不能满足学生生长发育的需求，可鼓励使用微量营养素强化食物，如强化面粉或大米、强化酱油或强化植物油等。佛山小学学生营养餐企业根据当地的食物品种、季节特点和饮食习惯等具体情况，结合中小学生营养健康状况和身体活动水平配餐。
学生营养餐的好处有哪些？营养餐的食物种类多，集体进餐，有利于矫正学生目前普遍存在的偏食和挑食的行为和习惯。学生在校同吃一样的饭菜，打消了一些富裕家庭的学生自己吃昂贵饭菜的优越感和一些贫困学生自带谦价的粗粮杂食的自卑感，有利于培养学生的平等观念和博爱之情。通过学校和全社会对营养餐的宣传，能促进公众营养意识的增强，有利于提高民族的健康水平。增加了入学率，减少了退学率，在农村贫困地区尤为明显。增强了学生在课堂上的注意力，有助于提高学生的学习成绩。
学生饮食注意：一日三餐，早餐为先：建议孩子要养成良好的饮食规律，不管在家还是在学校，考生要遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。一日之计在于晨，再怎么忙乱，早餐一定要吃，因为人体所需要的能量主要来自碳水化合物（糖类），学生早晨起床后，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑和肌肉消耗糖，于是血糖水平会继续下降，这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可以消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒、没精打采，反应迟钝。保证能量、蛋白质供应，每餐淀粉类+蛋白质类+蔬菜类，汤水适量。
学生营养早餐要素：科学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。给孩子一定量的'蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。还可以在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。学生营养餐根据学生营养需要合理配膳,以保证维持学生健康和生长发育为目的,有组织供应的餐。根据需要适当加餐，但也要注意营养均衡，可适当侧重牛奶、鸡蛋等。南京初中学生营养餐服务报价
学生餐满足生长发育所需的各种营养素，力争达到营养完善平衡。昆明高中生学生营养餐配送中心
学生营养餐怎么搭配？谈到均衡膳食，“饮食多样化”其实就是强调各种食物，都可以吃，但都别过量。如何来判断比例呢?在这里要给大家提供两个小工具，以便年轻的爸爸妈妈们给孩子做饭的时候，很容易地判断食物比例是否合适：“十个拳头原则”：即肉：粮：奶豆：菜果=1：2：2：5(以重量比计)。不超过：1个拳头大小的肉类(包括鱼、禽、肉、蛋);相当于：2个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类);要保证：2个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品);不少于：5个拳头大小的蔬菜和水果。每一类的种类可以多样化，但搭配比例要遵循这样的原则。昆明高中生学生营养餐配送中心
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