儿童体适能的课程体系：3—8岁孩子是儿童体适能的主要受众群体。该年龄段的孩子身体，心智都在发育过程中，所以体能上限，注意力，服从性，对规则的遵从都在一个逐步提升的过程中。幼儿园小班（3-4岁）的重点是让幼儿初步体验、感受不同的身体活动方式，发展幼儿的基本运动能力，初步形成健康行为和体育品德意识。幼儿园中班（4-5岁）的重点是使幼儿能够更好地融入并参与到运动游戏课程当中，进一步学习各类动作技能，提升幼儿的身体活动能力，锻炼幼儿的基本身体素质，形成基本的健康意识和体育品德。所谓体适能，是指身体适应生活、运动与环境的综合能力。天津孩子体能的训练
胎儿期，先发育的就是神经系统，出生以后，依然是大脑的高速发育期，0-3岁是大脑发育的急速上升期，3-6岁是大脑保持高速发育的时期，7岁以后开始逐渐平稳，同时在12岁左右脑重量几乎与成人脑重量相近。因此如果孩子发生了脑功能发育不好的情况下，三岁之间是恢复黄金期，六岁之前也是恢复高峰，7岁以后效果就没有十分理想。因此宝贝在这个过程中，无论是视觉敏感期，听觉敏感期，这个时段都是对孩子大脑发育的点滴帮助。因此这一过程的抬头，翻身等大动作发育的也对这个时期充满了正向刺激。儿童体能开发幼儿体适能发展目标：能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。
在体适能训练中，可以帮助儿童“保持健康意识的建立”和“形成运动习惯”。在美国的体适能课程中，规则和安全、健康习惯的占比很高，并不像国内很多机构的课程体系过多的关注运动技能和技巧。其实这才是真正意义上体育的价值，因为之后只有很少的人才能成为专业的运动员，而之后能功成名就的则更是凤毛麟角，但掌握了良好的健康习惯、对自己的身体能有很好的把控，养成终生运动的习惯，这才是一生中真正能不断获得收益的重要保障。所以，作为家长朋友们，对于体适能要有正确的认识。
儿童体适能课程设计原则：趣味性原则：儿童特别是学前儿童的生理表现特征，决定了他们更容易出现注意力分散。研究表明，3岁儿童的神经细胞总重量接近成人的75%左右。从该角度来看，幼儿基本具备一定的运动系统和神经能力调控，只是幼儿的神经系统还没有完全发育成熟，神经系统容易兴奋也容易疲劳，好动但不能持久。这些生理上的特征决定了幼儿难以参加长期剧烈的体育活动，而且要求运动形式比较好内容多样。体育游戏是比较适合幼儿活动的运动训练干预方式。所以儿童体适能的训练从低年龄往高年龄段的方向，越往下越趣味化，情景话突出，只有这样通过体育游戏给予儿童适当的训练与刺激，不光有助于儿童身体机能的提高，还可以促进儿童运动潜能的开发。体适能对儿童生理发展的促进作用：培养正确的身体姿势。
体适能训练中，鼓励和支持这一原则可能是早期教育中更为重要的原则之一，因为低年龄段的孩子，并不会完整表达、把控自己的情绪，他们需要和成人之间建立起充足的信任，才能获得内在的安全感，而这层安全感，是之后进行一切活动的必要前提。虽然运动类的课程带有一定的竞技性质，但为所有的孩子们提供一个温暖、轻松、支持的心理社会环境，使孩子们感受到老师给予的尊重、理解、关爱和接纳，是每一个从事儿童教育的老师所必须掌握、具备的技能。但在实际操作的过程中，很多人，尤其是一些缺乏和孩子沟通、交流经验的教练，往往会下意识的用一些负面评价来评论孩子的表现，这样的行为，往往很容易产生不利的影响。孩子的脑部活动与身体运动是分不开的。沈阳儿童室内体能训练
适当的运动会比“死读书”更有利于儿童大脑的发育。天津孩子体能的训练
随着孩子的成长，他们的骨骼肌肉部分已经发育的相对比较成熟，11-18是心肺功能和肌肉发育敏感期。骨骼成熟不增长了以后，肌肉会不断的加粗，肌肉增长。国外的孩子在这个时候会逐渐开始增加抗阻力练习来增加身体的强壮程度。同时适当力量型的练习，对于青春期的孩子们的内心会更有自我认同感，自信心，以及安全感。在国外，初中以上学生就开始逐步接触力量型练习，也是为了保持一个好的外表气质，体态也会更加结实与挺拔。同时这个阶段也是大脑耗氧量很高的学习阶段，因此增加心肺耐力的练习，能更好的帮助大脑提供氧气与养分，提高学习效率，保持运动习惯的男生，在中高考的时候往往比女孩子的发挥也会有这个方面的关系。随着年龄的增长，肌肉总量呈下降趋势。如果人经常进行力量锻炼，他的肌纤维会粗，肌肉的横截面积会大，肌肉利用氧的能力会提高，从而改善骨骼状况，防止骨质疏松，防止肌肉肌腱和韧带损伤，延缓衰老。锻炼不足的个体关节囊发育差，易脱臼韧带不粗壮，易断裂。因此，科学的骨骼锻炼对于个体的骨骼与肌肉发育是非常重要的。天津孩子体能的训练
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