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晚上只吃蔬菜水果，觉得不太科学。但比起过午不食，晚餐用蔬菜水果代替，也是一种勉强能接受的办法。蔬菜水果的优势在于：热量比较低，有一定的碳水化合物(糖分以及膳食纤维)，富含维生素矿物质和矿物质，水分比较多，能填饱肚子又能。它的短板也很明显：容易吃不够需要的热量，蛋白质、B族维生素等不足。1：早餐以及午餐一定要补充够所需的蛋白质。蛋白质食物比如鸡蛋、牛奶、瘦肉类、鱼虾等。每天至少要吃一个水煮鸡蛋、一杯牛奶、一个网球大小的肉食(不要肥肉和皮哦)2：足够的主食：主食类用各种粗粮和豆类代替三分之一的白米面，以补充B族维生素和维生素E，每天要吃够至少3小碗的主食。3：足够的油脂：油富含磷脂和植物固醇，提供人体必需的脂肪酸，还协助补充脂溶性维生素，每天大概吃2勺白瓷勺分量的油。生鲜配送 ，就选上海潜裕农副产品配送有限公司，用户的信赖之选，欢迎您的来电！奉贤区全程生鲜配送推荐

标品和新鲜生鲜经营的难点在哪？万久根：2006年我开始做这行。整个生鲜行业难的是配送，因为标准和保鲜是大的问题。生鲜的保存时间短，如果没有让商品们保持在好状态，就没有意义了。如果是在小城市，辐射半径很短，问题比较好解决。生鲜配送从产地端到顾客手里，一般来说在200公里的短半径。若只是在一个城市把生鲜供应链做好比较简单。但在中国960万平方公里土地上，解决生鲜供应链就会变得极其复杂。简言之，在城市板块和在全国板块做生鲜，是不同的概念。若生鲜电商只是按照“一城一池”的供应链来做，投入的人力、精力和解决方案会简单很多。但要做到像家乐福这样全中国十几个城市都要达到同样的标准，顾客能够享受到一样的品质，就会极其复杂。如何保鲜，满足不同区域顾客的多样化需求是很难的。这需要很强的供应链能力，中国和法国供应链体系的区别在哪？这个问题需要从三个角度看。20年来法国的生鲜供应链体系是没有变化的，都是农民发货到批发市场再到门店。法国国家面积小，相当于我们的华东三省，供应链体系可能有3-4个仓，就可以解决全国的问题。配送上，以刚才说的200公里为半径，把整个法国分成3-4个区域，基本可以实现全覆盖。奉贤区全程生鲜配送推荐上海潜裕农副产品配送有限公司为您提供生鲜配送 。

与此同时，受市场激增、产能不足等因素影响，很多冷冻食品都出现了缺货、断货情况。“我们刚过完年时大概有2亿元产品库存，现在基本都快发完了。”食品配送中心运营管理经理说，由于小商超关停、消费者批量囤货，冷冻食品在大卖场的需求量较往年同期增长了80%。春节之后，很多超市的速冻食品特别是速冻饺子、云吞，基本上是上午上货，下午就售罄。可喜的是，随着各地企业开始逐步复工复产，速冻食品产能也在逐渐恢复。比如，在帮扶下，不少冷冻食品公司及下属子公司已联系对接返岗复工员工1576名。目前公司正在复工，速冻水饺车间5条生产线全部开工。目前国内五大生产地已有21条生产线开工，日产能达1600吨左右，产能恢复至六成。

各项食品组合在一起基本上覆盖了目前生鲜食品的主要分类，经营者可根据超市规模、店面布局等具体情况来选择适合的经营项目和经营重点。本书所指的生鲜食品主要指“生鲜五品”。与超市中经营的其他商品相比，生鲜食品具有与其他商品不同的特殊属性：保鲜和加工。保鲜即保鲜处理，新鲜的食品送到商业企业中来，必须运用保鲜设备对它进行保鲜处理。很显然，生鲜食品如果失去了生鲜的特性，就会变得没有价值。所以，保鲜就是保商品的价值，即通过管理来实现保值。保鲜加工处理是利用各种加工设备，使加工食品通过加工达到增值的目的。如一捆芹菜在市场上卖0．8元一斤，但经过洗、切、包等加工过程，会变成2元一斤，也就达到了增值的目的。生鲜配送 ，就选上海潜裕农副产品配送有限公司，用户的信赖之选，欢迎新老客户来电！

装入大小合适的密封袋中冷藏。你可以先把它们放在托盘里冷冻后再装袋，这样就不会黏在一起了。或者直接装入密封袋后将内容物分散开冷冻，在冻到半硬半软时再正常摆放，这样能确保它们不会形成一个大冰块。当你准备使用的时候，直接从冷冻室中拿出即可，不用预先解冻。以上就是冷冻蔬菜的方法，大家都学会了吗?在当下严重的情况下，大家尽量少出门可以多囤一些蔬菜食材在家里，为了延长蔬菜的保质期，大家可以采用以上冷冻蔬菜的方法，这样就可以不用出门也能吃到新鲜的蔬菜了!但是小编要提醒大家的是，在冷冻蔬菜之前一定要先焯水，这样才能使蔬菜的保质期更长些味道也会更鲜美!上海潜裕农副产品配送有限公司力于提供生鲜配送 ，竭诚为您服务。闵行区生鲜配送

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