游泳是自由潜水的基础，自由潜水中运用普遍的三种泳姿：蝶泳、蛙泳、自由泳。蝶泳：自由潜水竞技比赛中CWT和DYN，豚踢配单蹼已经是主流技术，速度更快，耗氧更低，可以让潜水员潜的更深，更远；蛙泳：蛙泳配合讲究：划手腿不动，收手再收腿。先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直漂一会，自由潜水中的无蹼项目，就是用蛙泳腿和大划手进行配合的；自由泳：自由泳俗称“爬泳”，是竞技游泳中速度较快的泳姿，自由潜水中的双蹼踢蹼技术对自由潜水员来说是基础中的基础，自由泳打腿练习可以作为自由潜日常泳池训练项目。水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时。盐田区自由潜水要什么条件
为什么从小学习潜水？学会潜水，孩子们将有机会去探索其他人无法享受其中的蓝色星球。无论是五彩缤纷的鱼类还是美轮美奂的珊瑚礁，将打开水中奇幻世界的大门，带来巨大的精神享受。潜水可以提高孩子的力量、速度、耐力和柔韧性，培养勇敢、顽强、协作、谨慎的意志，增加自信心和领导能力！对儿童成长过程中的教育和知识面拓展起到了很好的帮助。如果爸爸妈妈是潜一代，更可以在未来和潜二代一起感受水下世界！学习潜水还会打开孩子们的感官，对海洋和大自然更有认知性和亲近感，可以近距离感受海洋生物，感受大千世界，培养环保意识。青少年自由潜水哪家便宜青少年自由潜水的好处包括减轻课业压力。
什么是自由潜水？是如何定义的？自由潜水就是指不携带氧气瓶，尽可能深地潜入海中，比赛的胜负则由潜入深度，停留时间的长久来决定。自由潜水中较纯粹的一种是“恒定重量潜水”，指的是潜水员下潜与浮上时保持自身所受重力不变，与之相对应的是“无限制潜水”，潜水员下潜时借助重力装置，浮上来时同样借助重力装置。自由潜水是用一口气，在没有其它呼吸装置辅助的情况下进行潜水活动，早期是沿海劳动人民获取食物的生存方式，现在已经越来越普遍的用于体育、娱乐活动。
青少年自由潜水的益处：严谨自律：所谓的自律，简单说来就是自己约束自己，遵守规则。而潜水正是一项需要严谨自律的活动，不论是潜水前、潜水中还是潜水后，都需要谨守相关的安全规则。潜水活动遵守的是潜伴制度：潜伴制度是建立在平等、互助且可沟通的关系上，无论是在水中还是岸上，潜伴们不是比谁可以潜得深、游得快，潜伴重要的是完全互相合作的关系！青少年通过潜水培训将学习到潜伴制度的重要性，以及如何在团队中沟通、合作、互助，从而培养良好的团队精神。自由潜水时，不佩戴任何辅助呼吸的装备，没有任何的气泡和声音，是完全以自然原始的状态融入海洋当中。
自由潜水技巧：一、呼吸管的使用及排水：1、潜入水中时，水会浸入呼吸管中，所以必须浮到水面上，用力 吹气，将水排除。 2、吸气要慢。 吐气时要用力的吹。 管中的水必须一囗气排除。 二、面镜的挤压与排水：1、潜降时外压增加，会引起挤压。 必须排除以免面部受到伤害。 2、此时鼻子慢慢吹气。 3、恢复正常状态。 4、面镜进水时，头部微微上扬，压住面镜上方，鼻子慢慢吹气将 水排除。 三、脚蹼的使用：1、脚蹼的使用与自由式的脚部动作相同，膝盖不能太过弯曲，⼤幅度的摆动。2、挺胸背伸直，⾯向前⽅。3、初学者应该使⽤较软的脚蹼。自由潜水是一项美丽与危险并存的极限运动。罗湖区自由潜水注意事项
自由潜水方式包括恒重赤脚潜水。盐田区自由潜水要什么条件
自由潜水是指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。自由潜水被《福布斯》杂志称为只次于高楼跳伞的世界上第二危险的运动。因存在危险性加之适合练习的透明度高的开放水域大海不多、练习者及其潜伴都应具备专业急救知识等多方原因所限，从1970年代开始的这项运动只作为水下极限运动，未向民众普遍推广。后因《碧海蓝天》电影，让少数潜水爱好者燃起了对它的热情。经过了几十年的变迁，自由潜水发展到自由潜水比赛， 自由潜水活动场所主要分为室内（泳池）、室外（大海）两地。盐田区自由潜水要什么条件
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