体适能训练给孩子带来的益处：1.增强儿童身体素质，强壮体魄；1) 促进儿童的肌肉发育：儿童体适能课程可以促进血液循环，使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。2) 促进儿童的骨骼发育：运动能刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固3) 促进儿童的部位发育：课程活动调到起全身的主要部位，代谢更加旺盛，部位功能成长更加迅速。2.矫正身形，养成良好习惯；1) 矫正儿童的体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态；2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率；3) 提升儿童的整体健康水平：儿童通过体适能课程不光提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。助于儿童各方面的均衡发展。少儿体适能的好处：良好的体能训练有利于少年儿童掌握多种运动技能。北京幼儿园体能训练科目
对于3~6岁年龄段的孩子，我们应该鼓励他们通过自身的探索，来寻找自己喜欢的方式，不需要强行干涉，进行过多的指导。比如立定跳远这个动作，标准的姿势要求直臂摆动，幅度越大，带、领、提、拉的动作越强，身体协调用力的效能越高，跳的自然也就越远。但是对孩子来说，一次性把所有的动作都做标准，难度极大。所以，在“体适能训练”的过程中，老师进行示范后，只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势，就算成功，不需要把孩子拉回来再重新示范。因为，孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程，在获得了足够多的尝试和经验积累后，自然而然会学会老师教导的动作，而且十分扎实。上海儿童体能训练室鼓励儿童运动，是适量的运动，在儿童体适能商培养关键期，必须警惕儿童是否患有多动症。
体能训练过程中的几点小建议：髋关节铰链左侧所示的下蹲、硬拉、后脚抬高蹲以及甩大绳，都是常用的训练手段，他们的共同点之一在于髋关节的屈曲和稳定，归类就是右图所示的“髋铰链”，能够让我们更好的动用臀肌同时降低腰部及膝关节损伤。这是非常非常基础基本的动作模式，不光光是在力量训练，对于大多数需要场地多方向移动的项目都需要具备很好的且无意识的髋铰链能力。网球、篮球、棒球项目中的髋铰链应用所以对于大部分项目的青少年运动员来说，髋铰链是一定要去练的基础动作，也许专项中没有这个动作，比如射击射箭，但只要你需要练力量，尤其多关节参与的复合动作，髋铰链还是得适当学习，一旦掌握，难以忘怀。
儿童体适能课程设计原则：安全性原则：场地安全隐患：运动场地一般以平整的草坪，地胶，防滑地板等缓冲性能好的运动地面为优，幼儿也可以在软垫上训练动作模式和技能，涉及到场地的安全隐患，如不合理的跑动空间，场地水渍/油渍，尖锐的场馆边角，室外场地的小碎石/玻璃渣等都是安全隐患；课程设计隐患：不合年龄的训练方法和训练强度，将增加儿童意外应力损伤和过度损伤的风险不科学的组织方式和方法将人为增加儿童冲撞挫伤和擦伤的风险。孩子的脑部活动与身体运动是分不开的。
孩子体能训练的重要性及好处：身体素质是体能的外在表现。身体素质是指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质，体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平，提高有机体的工作能力，提高对训练与比赛的适应力，有利于少年儿童掌握复杂的、先进的技术，为专项成绩的提高打下牢固的基础。良好的体能训练，是体育竞赛创造优异成绩的基础，良好的体能也往往是体育竞技比较后夺取胜利的保证。儿童少年一般是指7—17岁这一年龄段的人。7—12岁一般称为儿童，13—17岁称为少年，儿童少年的身体正处在迅速生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织部位的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的潜力和可塑性。健康体适能主要是由下列六大要素构成：肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力、身体成分组成、肌肉神经松弛。重庆儿童身体训练方法
体适能训练有多种内容，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，提升身体机能。北京幼儿园体能训练科目
儿童从胎儿、婴儿、幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、青春期等阶段，动作发展也是由胎儿在母体中的自然本能动作，出生后的节奏定型动作，慢慢发展到姿势协调动作，然后有相对固定的动作模式，学习掌握身体移动、物体操控和身体平衡技能，在这些动作发展的基础上，再去学习掌握基本运动技能和专项运动技能。早期的动作模式和动作技能和专项运动技能的关系，应该是基础和进阶的关系，综合的多面的动作是金字塔的基石，专项运动技能是塔尖，只有有好的基础才能有更好的未来的运动表现。北京幼儿园体能训练科目
爱酷（北京）体育文化股份有限公司成立于2002-09-06，位于百万庄大街16号1号楼1615室，公司自成立以来通过规范化运营和高质量服务，赢得了客户及社会的一致认可和好评。本公司主要从事少儿运动教学，儿童体适能教练培训，儿童体适能运动，冬夏令营领域内的少儿运动教学，儿童体适能教练培训，儿童体适能运动，冬夏令营等产品的研究开发。拥有一支研发能力强、成果丰硕的技术队伍。公司先后与行业上游与下游企业建立了长期合作的关系。ikid|ifit|少儿教练培训致力于开拓国内市场，与商务服务行业内企业建立长期稳定的伙伴关系，公司以产品质量及良好的售后服务，获得客户及业内的一致好评。爱酷（北京）体育文化股份有限公司以先进工艺为基础、以产品质量为根本、以技术创新为动力，开发并推出多项具有竞争力的少儿运动教学，儿童体适能教练培训，儿童体适能运动，冬夏令营产品，确保了在少儿运动教学，儿童体适能教练培训，儿童体适能运动，冬夏令营市场的优势。